Бренды списком



Бренды

25 Час (Германия) 4 Dimension Nutrition (США) 4 Sport Life (США) Academy-T (Россия) Adidas (Германия) All Stars (Германия) ANNutrition (Россия) Artlab (Россия) AST (США) Atlet Power (Россия) Axis Labs (США) Betancourt (США) Beverly (Испания) BioTech (США) Bison  (Пакистан) Body First (США) Body Strong (США) BPI Sports  (США) BSN (США) Cellucor (США) Chef Jay's (США) Cleto Reyes (Мексика) Cloma Pharma (США) Combat (США) Contender (США) Cos-World (США) Cytogenix  (США) Cytosport (США) DNE (США) Dorian Yates (США) Dream Tan (США) Driven Sport (США) Dymatize (США) Dynamic Development (Испания) Ergopharm (США) EurofarmSport (Россия) Everlast (США) Fiesta Sun (США) FROST SPRAY (Россия) Gaspari (США) GAT (США) Genetic Force (Германия) GEON (Россия) Giant Dragon (Китай) Gifted Nutrition (США) Grant (США) Green Hill (Пакестан) Grenade (Англия) Grizzly (Канада) Infinite Labs (США) Inkospor (Германия) Inner Armour (США) Iron Maxx (Германия) Ironman (Россия) Isostar (Швейцария) ISS (США) Junior (Россия) Labrada (США) Lady Fitness (Россия) Life Lab (США) Magnum (Канада) MAP (США) Max Muscle (США) Maximuscle (Англия) Maxler (Германия) MHP  (США) Milos Sarcev (Испания) MRI  (США) MRM (США) MSN (США) Multipower (Германия) MuscleMeds (США) MusclePharm (США) Muscletech  (США) Muscular Development (Россия) Mutant (Канада) Myogenix (США) Nanox (Бельгия) Natrol (США) Nature's Best (США) Nature's Herbs (США) NC sports (КНР) Neksportek (Канада) NOW (США) Nutrend (Чехия) Nutrex (США) Nutri Force (США) Olimp (Польша) Olympian Labs (США) Optimum (США) Orthomol (Германия) Perfect Nutrition (Испания) Performance (Бельгия) Power Bar (Германия) Power System (Германия) Prana (Россия) Primaforce (США) Pro Tan (США) Pro Winner (Германия) Prolab (США) ProMera Health (США) PureProtein (Россия) QNT (Бельгия) Raja (Таиланд) Raw Power (Канада) RINGSIDE (США) Ronnie Coleman  (США) Russport (Россия) SAN (США) Scelta (Китай) Sci-Fit  (США) Scitec (Венгрия) Scivation (США) SexyHair (США) Shaper (Россия) SmartShake (Китай) SpiderBottle  (Германия) Sponser (Швейцария) Sport Pioneer (Китай) Sportpit (Россия) Squeezy (Германия) STATUS (Коста-Рика) Supreme Protein (США) Syntrax (США) Sаntegra  (США) TSP (Россия) Twinlab (США) Twins Special (Таиланд) Ultimate (США) Universal (США) USN  (США) USP Labs (США) Vit. O. Best (Испания) VitaLife (США) VitaWin (Россия) Vitomin (Россия) VP Lab (Англия) VPX  (США) Vyotech (США) Weider  (Германия) Xerolimits (США) XXI Power (Россия) Актиформула (Россия) Алэф-Фарма (Россия) Кислород-Вита (Россия) Олифен  (Россия)

Контроль качества

прямая связь
с директором
интернет магазина

Новости

Подписка на новости
 Подписаться
 Отписаться

Креатин: вся правда.

Креатин: вся правда.

Креатин: вся правда

 

Основная проблема для атлетов и профессиональных спортсменов, занимающихся фитнесом, заключается в том, чтобы сохранить свои мускулы и мозг заряженными энергией. Это являетя особо важной проблемой для атлетов, работающих "на выносливость", которым необхдодимо восстанавливать мускульную энергию и мощь максимально быстро после интенсивной работы и упражнений.

 

Мускульное сокращение и расслабление возможно благодаря энергии, находящейся в клетках, снабжаемой смесью трифосфата аденозина (АТР - engl.). При этом мышцы имеют ограниченную выработку АТР. Уровни АТР в значительной мере снижаются во время упражнений, и, чаще всего - во время короткой, интенсивной и взрывной анаэробной активности. Многие атлеты нуждаются в немедленном пополнении запасов энергии в мускулах во время тяжелых тренировочных режимов, таких как долгий спринт и поднятие тяжестей. В таких ситуациях тело усиленно производит АТР: происходит обмен энергии в клетках, который и питает движение, сокращение и работу мускулов.

 

Сколько и как эффективно производится организмом АТР зависит от количества фосфата креатина, хранящегося в клетках. Креатин является биомолекулой, которая производит АТР. Креатин – это природный элемент человеческого тела, который производится печенью и хранится в мозге, скелетной и сердечной мышцах, где служит готовым запасом для производства АТР. Креатин является ключевой субстанцией, которая помогает ускорить перезаправку мускулов АТР. Большее количество в мускулах означает большую выработку энергии, которая позволяет мышцам работать дольше и с большей интенсивностю.

 

Как креатин помогает мускулам работать с большей интенсивностью и быстрее восстанавливаться?

Креатин насыщает мускулы, превращаясь в АТР. Это превращение происходит при отсутствии кислорода и, поэтому, используется как анаэробный источник энергии. Однако креатин является чем-то большим, чем просто питательное вещество, дающее энергию: он оказывает увеличивающее воздействие на мускулы. Клеточное раздутие или наполнение водой связано с задержкой воды в тканях мускулов. Поскольку вода связана внутри мускулов, атлеты, используя креатин, не имеют проблем с появлением отеков и вздутий и других подобных проблем. Другими словами, мускулы выглядят больше, но, что более важно, они становятся сильнее и обладают большим запасом энергии, запасом общей работоспособности. Это позволяет атлетам быстрее восстанавливаться и обладать большими потенциалами энергии на каждой тренировке.

 

Какова нормальная доза креатина?

Креатин принимается во время двух фаз. Первая – так называемая – «загрузочая фаза», когда креатин используется с тем чтобы загрузить тело. В зависимости от индивидуальных особенностей эта фаза может различаться от одного до пяти дней с приблизительно пятью граммами креатина, принимаемого от трех до четырех раз в день. В «поддерживающую» фазу следуйте «загрузочной» фазе, уровни креатина поддерживаются нормальной дозой от пяти до пятнадцатьи граммов в день раздельными дозами по пять граммов за один прием в течение около 3 месяцев.

 

Кто обычно принимает креатин?

Согласно отчетам профессионалов атлеты и олимпийские чемпионы используют моногидрат креатина для усиления своей проиводительности. Креатин принимается наиболее часто пауэрлифтерами и бодибилдерами. Поскольку сила мускулов и выносливость увеличивает общую атлетичискую производительность и работоспособность, атлеты самых разного рода извлекают выгоду из добавления креатина – включая бегунов, плавцов, мотоциклистов, борцов, лыжников, футболистов, альпинистов, игроков в теннис и баскетбол.

 

Содержится ли креатин в пище?

В различной степени креатин содержится в различной еде. Богатейший источник креатина – «худощавое» красное мясо и рыба. Килогамовый стейк содержит около 6 граммов креатина. Следует обратить внимание, что употребление огромного количества красного мяса может негативно отразиться на здоровье.

 

Может ли возникнуть нехватка креатина?

Поскольку креатин заканчивается внезапно в течение первых пяти минут интенсивных упражнений, недостаток креатина - вполне закономерная вещь. Это может привести к падению мускульной силы и превратиться в приступ усталости во время интенсивной мускульной концентрации.

 

Существует ли баланс креатина в мускулах?

Да, мускулы обладают балансом креатина. Нормальный обмен креатина составляет около 2 граммов в день. Это значит, что два грамма креатина необратимо распадаются и на их месте равное количество синтезируется для обеспечения равноценной замены. Существует баланс между резервом креатина внутри мускульных клеток и креатином, циркулирующим в крови. После начала добавления креатина этот баланс может быть слегка потревожен, но тело легко настраивается на новое равновесие в течение нескольких дней.

 

 

 

 

Блог

24.11.2015



Хитозан - "магнит" для жиров

Хитозан - новое поколение препаратов-блокираторов. Вещество является превосходным источником натуральных пищевых волокон - клетчатки.



01.09.2015



Время набирать массу

Регулярные силовые упражнения, сбалансированное питание, достаточное время на восстановление сил и результат не заставит себя долго ждать.


Все статьи
 
 

X—Показать отсутствующиеВыберите вкус/расфасовку: