Бренды списком



Бренды

25 Час (Германия) 4 Dimension Nutrition (США) 4 Sport Life (США) Academy-T (Россия) Adidas (Германия) All Stars (Германия) ANNutrition (Россия) Artlab (Россия) AST (США) Atlet Power (Россия) Axis Labs (США) Betancourt (США) Beverly (Испания) BioTech (США) Bison  (Пакистан) Body First (США) Body Strong (США) BPI Sports  (США) BSN (США) Cellucor (США) Chef Jay's (США) Cleto Reyes (Мексика) Cloma Pharma (США) Combat (США) Contender (США) Cos-World (США) Cytogenix  (США) Cytosport (США) DNE (США) Dorian Yates (США) Dream Tan (США) Driven Sport (США) Dymatize (США) Dynamic Development (Испания) Ergopharm (США) EurofarmSport (Россия) Everlast (США) Fiesta Sun (США) FROST SPRAY (Россия) Gaspari (США) GAT (США) Genetic Force (Германия) GEON (Россия) Giant Dragon (Китай) Gifted Nutrition (США) Grant (США) Green Hill (Пакестан) Grenade (Англия) Grizzly (Канада) Infinite Labs (США) Inkospor (Германия) Inner Armour (США) Iron Maxx (Германия) Ironman (Россия) Isostar (Швейцария) ISS (США) Junior (Россия) Labrada (США) Lady Fitness (Россия) Life Lab (США) Magnum (Канада) MAP (США) Max Muscle (США) Maximuscle (Англия) Maxler (Германия) MHP  (США) Milos Sarcev (Испания) MRI  (США) MRM (США) MSN (США) Multipower (Германия) MuscleMeds (США) MusclePharm (США) Muscletech  (США) Muscular Development (Россия) Mutant (Канада) Myogenix (США) Nanox (Бельгия) Natrol (США) Nature's Best (США) Nature's Herbs (США) NC sports (КНР) Neksportek (Канада) NOW (США) Nutrend (Чехия) Nutrex (США) Nutri Force (США) Olimp (Польша) Olympian Labs (США) Optimum (США) Orthomol (Германия) Perfect Nutrition (Испания) Performance (Бельгия) Power Bar (Германия) Power System (Германия) Prana (Россия) Primaforce (США) Pro Tan (США) Pro Winner (Германия) Prolab (США) ProMera Health (США) PureProtein (Россия) QNT (Бельгия) Raja (Таиланд) Raw Power (Канада) RINGSIDE (США) Ronnie Coleman  (США) Russport (Россия) SAN (США) Scelta (Китай) Sci-Fit  (США) Scitec (Венгрия) Scivation (США) SexyHair (США) Shaper (Россия) SmartShake (Китай) SpiderBottle  (Германия) Sponser (Швейцария) Sport Pioneer (Китай) Sportpit (Россия) Squeezy (Германия) STATUS (Коста-Рика) Supreme Protein (США) Syntrax (США) Sаntegra  (США) TSP (Россия) Twinlab (США) Twins Special (Таиланд) Ultimate (США) Universal (США) USN  (США) USP Labs (США) Vit. O. Best (Испания) VitaLife (США) VitaWin (Россия) Vitomin (Россия) VP Lab (Англия) VPX  (США) Vyotech (США) Weider  (Германия) Xerolimits (США) XXI Power (Россия) Актиформула (Россия) Алэф-Фарма (Россия) Кислород-Вита (Россия) Олифен  (Россия)

Контроль качества

прямая связь
с директором
интернет магазина

Новости

Статьи

01.09.2015
Время набирать массу

Ни для кого не секрет, что для большинства спортсменов осень – идеальное время для начала набора мышечной массы. Благодаря прекрасной способности адаптации, летом наш организм самостоятельно стремится сбросить лишнюю массу тела, чтобы легче переносить высокие температуры. И самым первым признаком такой адаптации является потеря аппетита. Но, казалось бы, что может быть проще, чем набрать массу… С наступлением холодов организм предрасположен к увеличению веса. Чем не идеальное время для набора массы?!

Тяжелые веса, отсутствие кардионагрузок, большое время отдыха и, в принципе, малоподвижный тренинг – и есть те самые составляющие при массонаборе. При базовых тренировках и тяжелыми весами организм получает такую встряску, которая простимулирует  рост новых мышечных волокон, которые будут облегчать тренировки в дальнейшем. Но организму также необходимо давать отдыхать и, периодически, заменять тренировки «до отказа мыщц» на более легкие.

Питание при наборе массы – важнейший элемент для получения желаемых результатов. Самое главное правило – организму необходимо получить калорий больше, чем истратить. Самым главным компонентом при массонаборе являются сложные (медленные) углеводы. Углеводы - главный источник энергии человеческого организма. Белок является главным строителем мышечной ткани, он расщепляется на аминокислоты. Организму также необходимы жиры, но только правильные (ненасыщенные), содержащие незаменимые жирные кислоты.

Организму потребуется больше времени на отдых и на восстановление в период набора массы, именно в это время происходит рост мыщц. Одним из главных элементов отдыха является, конечно же, здоровый сон. Если организм не будет как следует восстанавливаться  после тренировок, то на смену росту мыщц придет обратный процесс, известный нам как катаболизм. Катаболизм – это, объясняя проще, разрушение мышечной ткани в организме, путем выработки гормона – кортизол. Кстати, его же выработке способствуют: неправильное и нерегулярное  питание, частые стрессы.

Неотъемлемой частью процесса является спортивное питание. Оно действительно работает, если ваши тренировки регулярны, ваш повседневный рацион сбалансирован и вы уделяете достаточное время отдыху.

Гейнер – именно тот продукт, который эффективно способствует наращиванию мышечной массы, за счет своего богатого высококалорийного белково-углеводного состава. Также организму необходимы витамины, бцаа и другие аминокислоты, которые, в достаточном количестве, получить из простой пищи практически невозможно.

Регулярные силовые упражнения, сбалансированное питание, достаточное время на восстановление сил и результат не заставит себя долго ждать.

Комментарии В Контакте

Комментарии Facebook

 

X—Показать отсутствующиеВыберите вкус/расфасовку: